Október 26-án ismét elérkezett az óraátállítás ideje: hajnali 3:00-kor az órákat 2:00-re állítottuk vissza, vagyis visszatértünk a téli, közép-európai időszámításra (CET). Ez a gyakorlat több mint száz éve része az életünknek, mégis minden…

Ahogy minden évben, idén is március utolsó hétvégéjére esik a tavaszi óraátállítás, amivel elkezdődik a nyári időszámítás. Ennek hatására egy órával kevesebb alvás jut a szervezetünk számára, így a következő néhány napban könnyen előfordulhat, hogy fáradtabbnak, éhesebbnek, esetleg…

Évente kétszer állítjuk át az órákat, de valahogy sosem vagyunk teljesen felkészülve arra, hogy ez a jelenség milyen hatással van az alvási szokásainkra. Mivel múlt vasárnap „tavaszodott", a TODAY.com megkérdezett néhány alvásszakértőt, hogy megtudja, hogyan lehet a legjobban megbirkózni az…