Napi húsz guggolás elsőre túl kevésnek tűnhet ahhoz, hogy bármin is változtasson. Pedig ez az egyszerű, saját testsúlyos mozdulat több szempontból is hasznos lehet: megdolgoztatja a test legnagyobb izmait, rövid időre fokozza a vérkeringést, és segíthet…

Egy friss, nagyszabású kutatás szerint a testmozgás nem csupán kiegészítő eszköz a mentális egészség megőrzésében, hanem bizonyos esetekben a hagyományos kezelésekkel összemérhető hatékonyságú módszer is lehet. A több ezer résztvevő adatait elemző…

Ahogy közeleg a nyár, egyre többen kezdenek el mozogni: egyesek edzőteremben formálják az alakjukat, mások a futást vagy az úszást választják. Bár ezek természetesen mind jó hatással vannak a fizikai állapotunkra, idővel monotonná válhatnak, ami könnyen alááshatja a motivációt. Éppen ezért érdemes…