Gyakran szúr a hátad, sajog a nyakad? Akkor tudod, hogy mekkora kihívást jelenthetnek ezek fájdalmak, és a mobilitásod mellett az életminőséged is befolyásolhatják. Szerencsére van egy pár módszer, amivel csökkentheted a terhelést ezen a területen.

A munkahelyünkön és otthon is hosszú órákat ülünk, bámuljuk a képernyőt vagy a telefonunkat babráljuk − görnyedt, kicsavart testünk akkor is elárul, ha mi nem akarjuk. Tegyük újra egyenesbe a dolgokat!

Amikor feszültséggel vagy fájdalommal szembesülsz, hajlamos vagy mindent megtenni, hogy enyhülést találj. A rengeteg ülőmunka, a rossz testtartás, a mozgáshiány mint hozzá tesznek az elviselhetetlen hát és derékfájdalomhoz, de pár praktikát betartva javíthatsz az állapotodon. Íme, néhény módszer…