Régóta tudjuk, hogy az alváshiány rosszat tesz a szívnek, de a tudósok most kezdenek rájönni, pontosan hogyan és milyen mértékben okoz károkat a nem elegendő pihenés.

Az a kérdés, hogy reggel vagy este érdemes zuhanyoznunk, régóta megosztja az embereket. A reggeli zuhany hívei szerint a frissítő hatás segít felébredni és lendületesen kezdeni a napot, míg az esti zuhany hívei azt hangsúlyozzák, hogy ellazít és pihentetőbbé teszi az elalvást. A tudomány azonban…

A pszichológia tudománya szerint azok az emberek tudnak a legpihentetőbben aludni, akik valamilyen rutin mentén szervezik a lefekvéseiket. Ha így teszünk, agyunkat megtanítjuk, hogy a folyamat megkezdésével elkezdheti azokat a hormonokat termelni, melyek végül elaltatnak minket. A francia nők…

A jó idő beköszöntével - aki teheti - egyre több időt tölt a szabadban vagy üldögél hosszasan a kertben. A nyári esték hangulata semmivel össze nem hasonlítható, ám ehhez sokat hozzátesznek a körülmények is. A házak külsejének és kertjének megvilágítása például ebből a szempontból is fontos.