Amikor éppen magunkból kikelve, dühösen kiabálunk, vagy nem látunk a könnyeinktől fájdalmunkban, nehéz elhinni, hogy ez az állapot a javunkra válhat. A negatív érzelmek átélése azonban ugyanúgy létfontosságú az egészséges mentális állapotunk fenntartása szempontjából, mint a kellemesebb, pozitív…

Bár a bokszzsák püfölése vagy esetleg a futás jó ötletnek tűnhet, ha ki szeretnénk ereszteni a gőzt, azonban ezekkel nem tudjuk hatékonyan csökkenteni a dühünket. Ugyanis a kutatók szerint jobb, ha olyan tevékenységekkel próbálkozunk, amelyek csökkentik a fizikai izgalmat. De vajon miért?

A kellemetlen érzelmekről gyakran tévesen azt gondoljuk, hogy kerülendőek. Ám ha nem kerülendőek, mit kezdjünk velük?