Az ötórás szabály: így lehetsz produktív a nehezebben induló napokon
2022-06-10
Az 5 órás szabály azt kéri, hogy naponta legalább egy órát szenteljünk a tanulásra, kísérletezésre és elmélkedésre. Ezt a trükköt a világ leggazdagabb és legsikeresebb emberei alkalmazzák.
Egy nap 24 óra vagy 1440 perc, ha nagyon szereted számolni az életedet. Az átlagember körülbelül nyolc órát alszik (a hollandok alszanak a legtöbbet, a szingapúriak a legkevesebbet). Marad tehát 16 ébren töltött óra. Ebből le kell vonnunk azt a napi hét-nyolc órát, amely alatt a legtöbb ember dolgozik, így marad kilenc óra. Ennek a kilenc órának nagy részét az élet adminisztrációja foglalja le: bevásárlás, házimunka, fizetetlen munka (pl. gondozás), valamint evés és ivás.
Természetesen ebben a kategóriában hatalmas kulturális különbségek húzódnak meg. Például Franciaország, Görögország, Olaszország és Spanyolország lakói arról számolnak be, hogy több időt töltenek evéssel, mint a legtöbb más európai ország lakói. De a legtöbb embernek legalább néhány órája azért van arra, hogy azzal foglalkozzon, amivel akar. Itt jön a képbe az 5 órás szabály, aminek a lényege röviden az, hogy naponta egy órát töltünk tanulással, elmélkedéssel és gondolkodással.
A szabály Benjamin Franklinre vezethető vissza, aki minden nap legalább egy órát kifejezetten arra szánt, hogy valami újat tanuljon. Franklin korán kelt, hogy olvasson és írjon. Még saját klubot is alapított a kézművesek és kísérletezők számára. Még ha el is fogadjuk az 5 órás szabály bölcsességét, akkor is ijesztőnek tűnhet. Egy hosszú nap után, fáradt szemmel és lüktető fejfájással a legtöbben a tévé távirányítójáért nyúlnak, nem pedig Tolsztojért.
De akadnak trükkök, amik könnyebbé tehetik a dolgot. A nyomtatott könyvek olvasása a tanulás egyik módja, de nem az egyetlen. Sőt, ha nem élvezed annyira az olvasást, valószínűleg úgyis kevesebbet tanulsz belőle. Manapság a podcastok, a hangoskönyvek és a rádió mind remek módja annak, hogy eltölts némi időt. Ráadásul az internet tele van szórakoztató és tanulságos hosszú cikkekkel, amelyek sokkal emészthetőbbek, mint a hatalmas, kézzel olvasható kötetek.
Az önfejlesztés nem mindig azt jelenti, hogy tényekkel tömjük tele a fejünket. A legsikeresebb emberek az életben nem azok voltak, akik valami varázslatos kincsre bukkantak az erdőben, hanem akik próbálkoztak és kudarcot vallottak, próbálkoztak és újra kudarcot vallottak.
Egyesek számára ez jelenthet naplót vagy tíz percet, amit egyszerűen csak merengéssel tölt. Mások számára jelentheti a dolgok átbeszélését és a történtek kibontását. Amikor reflektálunk a napjainkra és a hibáinkra, a kudarcokat tanulási tapasztalatokká változtatjuk. Miért ne próbálnánk ki az 5 órás szabályt? Legrosszabb esetben a következő családi összejövetelen egy kicsit érdekesebb leszel tőle. A legjobb esetben pedig pénzre is válthatod.
(Forrás: BigThink)